Bonjour à tous!
J’ai le plaisir de vous retrouver ce mois-ci avec une belle actu et plein d’occasions de nous voir, de nous rencontrer, de nous retrouver autour de la Sophrologie et de la Discipline Positive! Sans plus tarder je vous laisse découvrir le programme, et la visualisation du mois en bas de news.
Accrochez-vous, ce mois-ci il faut scroller un max! 😀
20mn de sophrologie en visio
3 groupes sont ouverts pour pratiquer la sophrologie ensemble, grâce à la visio. Pas besoin de sortir, de courir, pas de masque. Installez-vous, connectez-vous et pratiquez avec nous! Détente et relaxation assurées!
– 19€/mois – offre sans engagement –
Les ateliers des vacances
Pour les adultes à Centr’alp
J’organise en collaboration avec l’association Centr’alp un atelier sur le sommeil le 15 Février à 12h15.
Retrouvons-nous à la salle Novesparc pour améliorer la qualité de notre sommeil grâce à la sophrologie!
– inscriptions closes –
Pour les enfants à Rives
2 dates pour un atelier Gestion des émotions. Les groupes accueilleront un max de 4 enfants qui repartiront tous avec leur météo des émotions pour la maison.
– inscriptions closes –
Pour les ados à Rives
2 dates pour un atelier Amélioration de la concentration. Les ados découvriront des techniques pour favoriser leur attention et booster leur concentration.
– inscriptions closes –
Parlons Discipline Positive
Un cycle d’ateliers Parents va démarrer en Avril sur Rives. Vous souhaitez développer des relations plus harmonieuses au sein de votre famille, retrouver sérénité et apaisement à la maison? Vous souhaitez que vos enfants aient davantage confiance en eux, soient plus autonomes et responsables? Ces cycles d’ateliers devraient vous intéresser! Si vous souhaitez en savoir plus sur le contenu, les modalités, le tarif, n’hésitez pas à me poser toutes vos questions !
La maison des maternelles France 5
Cliquez sur la photo pour voir ou revoir le passage de Béatrice Sabaté dans l’émission en 2018.
La visualisation du mois
Asseyez-vous sur le bord de votre lit, le dos bien droit et la tête alignée. Vos pieds sont à plat sur le sol. Fermez les yeux. Inspirez profondément par le nez en levant les bras sur les côtés, jusqu’à ce que les paumes de main se rejoignent au dessus de votre tête. Bloquez votre respiration un instant tout en étirant doucement votre colonne vertébrale. Soufflez doucement par la bouche en laissant redescendre vos bras sur les côtés. Ils dessinent une bulle de bien-être tout autour de vous. Imaginez cette bulle agréable qui vous enveloppe, vous entoure. Recommencez 3 fois en prenant le temps, entre chaque répétition, d’intégrer les sensations que ce mouvement vous procure. Rouvrez doucement les yeux. Vous être prêt pour attaquer une belle journée !
La newsletter vous plaît? La plus belle façon de me le faire savoir est de la partager avec votre réseau 😍
