L'accompagnement individuel
adultes, adolescents, enfants
Sur mesure - Adaptabilité - Confidentialité
Les séances individuelles permettent un accompagnement sur mesure et donc très ciblé et spécifique. En tête-à-tête, dans un cadre confidentiel, la pratique est ajustée en fonction de vos possibles contraintes mais également de vos besoins.
Dans l’idéal, les séances sont espacées d’une à deux semaines pour une bonne intégration de la méthode et favoriser l’émergence des effets positifs. Cependant, dans un principe d’adaptabilité, les séances pourront se caler dans votre emploi du temps et nous aménagerons l’accompagnement afin qu’il reste le plus efficace possible.
L’écoute et l’échange sont toujours sans jugement et bienveillants.
Comment se déroule une séance de sophrologie?
Exercices - Ressentis- Simplicité
La 1ere séance dure environ 1h30 car les besoins, comme les ressources, sont identifiés et définis. Nous pratiquons ensuite les exercices de sophrologie qui vous permettent de découvrir la méthode. J’établis ensuite en inter-séance un protocole d’accompagnement personnalisé. Les séances suivantes durent de 45 mn à 1 heure (selon l’âge). Elles sont toutes composées d’un temps d’échange durant lequel nous faisons un point sur l’avancement de votre cheminement et entraînement. Vient ensuite un temps de pratique durant lequel je vous accompagne pour réaliser des exercices de relaxation dynamique et une visualisation positive. La séance se clôture par un temps de feedback sur vos ressentis suite à la pratique.
Nous sommes debout et/ou assis. Il n’y a pas de matériel particulier, ni de musique, d’encens, ou quoi que ce soit d’autre.
Pendant cette séance vous pouvez enregistrer les exercices afin de les reproduire en autonomie chez vous. Je vous envoie également des fiches récapitulatives des exercices.
COMBIEN DE SEANCES DE SOPHROLOGIE FAUT-IL?
Un accompagnement individuel se déroule sur 8 à 12 séances en moyenne, en fonction de la problématique ou de l’objectif visé. L’entraînement personnel et l’implication sont des éléments clés dans l’évolution des progrès et l’atteinte de l’objectif.
Dans tous les cas, aucun engagement, ni sur une durée, ni sur un nombre de séances, n’est imposé.
- Pièce ou environnement calme
- Pas de matériel nécessaire
- Connexion haut débit
- Haut-parleurs ou écouteurs Bluetooth
- Selon âge
- Prévoir 1h30 pour 1ere séance
- Adultes/adolescents : 55€
- Etudiants/sans emploi : 45€
- Enfants : 35€
Découvrez tous les accompagnements
Accompagnements collectifs
Ateliers autour de thématiques telles que le bien-être et l'équilibre émotionnel.
Soutien à la parentalité
Ateliers alliant Discipline Positive et Sophrologie autour de thématiques rencontrés par les parents dans leur rôle éducatif.
Entreprises
Formules sur-mesure pour préserver la Qualité de Vie au Travail des acteurs de l'entreprise.