Les séances de sophrologie en groupe sont animées autour d’une thématique générale définie en amont de la séance. La pratique des exercices de relaxation dynamique et de visualisation positive se fait en même temps pour tout le monde.

Les séances collectives permettent de bénéficier d’une dynamique de groupe positive, enrichissante et motivante. Elles sont également de chouettes rendez-vous de convivialité et de partage.

Les séances collectives peuvent se pratiquer en présentiel mais également en visio. Dans les 2 cas les bénéfices de la sophrologie sont identiques.

Une séance de sophrologie collective se déroule dans le respect, le non-jugement et la bienveillance. Ce rendez-vous agréable avec soi-même et pour soi-même se compose de 3 étapes.
La première est un temps d’échange sur l’état émotionnel du jour. Vient ensuite un temps de pratique durant lequel nous réalisons les exercices de respiration contrôlée, contraction musculaire douce et une visualisation positive. Enfin nous clôturons la séance avec un temps de feedback sur les ressentis du groupe.
Chacun est libre de s’exprimer ou pas.