Description

Un atelier d’1h intitulé Améliorer son Sommeil grâce à la Sophrologie. Cet atelier, accessible à tous, vous proposera, grâce à la sophrologie, de :

• repérer les facteurs qui perturbent votre sommeil
• apprendre à favoriser un endormissement paisible
• programmer un sommeil réparateur

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui consiste en des exercices doux de contraction musculaire, respiration et visualisation. Ces exercices vous permettent de vous détendre physiquement et de prendre du recul face aux ruminations mentales. La visualisation vous permet de renouer avec un sommeil de qualité.

A la fin de cet atelier, vous repartirez avec :

• un support pdf
• des outils concrets que vous pourrez reproduire à la maison
• un audio de la visualisation que nous ferons en fin d’atelier

Durée : 1h
Connexion : un lien Zoom vous sera envoyé pour vous connecter facilement.
Pré-requis : aucun.
Matériel : une connexion stable et un lieu au calme. 

Replay disponible pendant 15 jours.