Sophrologie – Mon suivi hydratation

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Le tracker d’hydratation permet de suivre son niveau d’hydratation et de se rappeler de façon ludique que boire en continu dans la journée est important. Grâce à ce tracker améliorez un des piliers de votre santé et préserver votre bien-être et votre lucidité.

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Description

Ce tracker vous permet de suivre votre hydratation sur une semaine. Téléchargez et imprimez-le puis coloriez un verre à chaque fois que vous vous hydraterez au cours de la journée.
Ne comptabilisez pas l’eau que vous consommerez au cours des repas. Ce tracker vise à augmentez l’hydratation en dehors des repas, pendant les phases actives où on a tendance à oublier de boire régulièrement.

Rappelez-vous, la sensation de soif est déjà un signe de déshydratation! Pensez à boire régulièrement, avant de ressentir cette sensation.

L’hydratation est un des piliers de la santé. L’eau participe au

  • maintient du volume de sang et de la lymphe;
  • maintient de la température du corps;
  • renouvellement cellulaire;
  • bon fonctionnement de l’activité neurologique du cerveau;
  • pouvoir protecteur de la peau et à sa souplesse;
  • la bonne élimination des déchets organiques.

 

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