Description

Ce tracker vous permet de suivre votre hydratation sur une semaine. Téléchargez et imprimez-le puis coloriez un verre à chaque fois que vous vous hydraterez au cours de la journée.
Ne comptabilisez pas l’eau que vous consommerez au cours des repas. Ce tracker vise à augmenter l’hydratation en dehors des repas, pendant les phases actives où on a tendance à oublier de boire régulièrement.

Rappelez-vous, la sensation de soif est déjà un signe de déshydratation! Pensez à boire régulièrement, avant de ressentir cette sensation.

L’hydratation est un des piliers de la santé. L’eau participe au

• maintient du volume de sang et de la lymphe;
• maintient de la température du corps;
• renouvellement cellulaire;
• bon fonctionnement de l’activité neurologique du cerveau;
• pouvoir protecteur de la peau et à sa souplesse;
• la bonne élimination des déchets organiques.